di Owen O' Kane
[...] l’unica cosa che tutti noi possediamo veramente è l’attimo che stiamo vivendo. Il passato è ormai alle spalle, mentre il futuro deve ancora arrivare [..]
E' da qui che dobbiamo partire: inutile ripensare a ciò che si è perso, inutile preoccuparsi per quel che sarà. Cogliere l'attimo e saper apprezzare ciò che abbiamo.
Poche regole, pochi minuti al giorno sembrano essere la soluzione a tanti dei nostri problemi. Non rimane che andare alla ricerca di questi 10 minuti liberi (primo elemento di difficoltà) e durante questo tempo mettere in pratica le indicazioni dell'autore.
Una bella sfida, vale la pena tentare.
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Bastano 10 minuti al giorno per allenare la mente a ridurre lo stress, gestire le ansie e disfarsi di tutti gli schemi di pensiero inutili e negativi che ci allontanano da una vita serena e felice. Con la sua esperienza di medico e psicoterapeuta, Owen O’Kane propone un vero e proprio allenamento quotidiano di soli 10 minuti da dedicare a se stessi all’inizio della giornata. Un metodo che combina quattro modelli terapeutici di comprovata efficacia, per una “cura” che, un mattino alla volta, cambierà la vostra visione del mondo. Una guida semplice ed efficace che vi aiuterà ad affrontare giorno per giorno le sfide che la vita vi mette di fronte.
